Google CEO’su Sundar Pichai’nin anlattığı hamam böceği teorisi, stresle başa çıkmanın ve olaylara yaklaşımımızın hayat kalitemizi nasıl etkilediğini anlatıyor.
Günlük hayatımızda karşılaştığımız zorluklar çoğu zaman dış etkenlerden değil, bu etkenlere nasıl tepki verdiğimizden kaynaklanır. Google CEO’su Sundar Pichai’nin anlattığı meşhur Hamam Böceği Teorisi, bu durumu son derece etkileyici bir hikâyeyle açıklıyor. Yaşanan olaylara sadece refleksif bir tepki vermek mi daha doğrudur, yoksa anlamlı bir cevap verebilmek mi? Bu yazıda, hayatın içinden gelen basit ama çarpıcı bir örnek üzerinden bu soruya birlikte yanıt arayacağız.
Bir restoranda kahvesini yudumlayan Sundar Pichai, bir anda ortaya çıkan bir hamam böceğinin neden olduğu zincirleme panik anına şahit olur. Kadınlar çığlıklar atıp sağa sola savrulurken, garson sakinliğini korur. Böceği dikkatle izler ve onu zararsızca dışarıya atar.
Bu olaydan çıkarılan ders şudur:
Sorun hamam böceği değildir. Sorun, ona verilen kontrolsüz tepkidir. Kadınlar sadece tepki gösterirken, garson anlamlı bir cevap verir.
Sundar Pichai bu olayı şöyle yorumlar:
"Hayatımızda karşılaştığımız pek çok sıkıntı, olayın kendisinden değil, bu olaya verdiğimiz tepkiden kaynaklanır. Problem olayda değil, bizim onu yönetemeyişimizdedir."
Trafik, iş stresi, aile içi anlaşmazlıklar… Bunların hiçbiri tek başına hayatı çekilmez hâle getirmez. Asıl mesele, bu olaylar karşısında ne hissettiğimiz ve o hissi nasıl yönettiğimizdir. Kimi insan aynı ortamda sakin kalmayı başarabilirken, kimi tamamen kontrolden çıkabilir.
Yaşadığınız olaylara hemen tepki vermek yerine, bir an durup düşünün. Durumu anlamaya çalışın. Ancak o zaman bilinçli bir cevap verebilirsiniz. Tepkiler içgüdüseldir, cevaplar ise bilinçli bir farkındalığın ürünüdür. Hayatı değiştiren de işte bu farkındalıktır.