Ani kalkış, kan basıncında düşmeye neden olabilir ve baş dönmesi, bayılma riski oluşturabilir.
Bu duruma “ortostatik hipotansiyon” denir.
Bu yüzden uzmanlar, gece uyandıktan sonra hemen hızlıca kalkmak yerine, birkaç adımda yavaş yavaş hareket etmeyi önerir:
1. Uyanınca bir süre yatakta dinlenin.
Gözlerinizi açtıktan sonra birkaç saniye uzanarak nefes alın.
2. Yavaşça oturun.
Birkaç saniye oturur pozisyonda kalın.
3. Bacaklarınızı yere indirin ve oturmaya devam edin. Kanın vücutta dengelenmesi için zaman tanıyın.
4. Sonra kalkıp yavaşça yürüyün.
Bu yöntem, ani kan basıncı düşüşünü önlemeye ve düşme riskini azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca, gece uyandığınızda hemen su içmek kalbe zarar vermez; aksine, vücudun hidrasyonunu sağlar.
Ancak ani hareket etmekten kaçınmak önemlidir.
Özellikle kalp, tansiyon ya da dolaşım problemleri olanların bu konuda daha dikkatli olması gerekir.
Şüpheli durumlarda doktora danışmak her zaman en doğru yaklaşım olacaktır.
Alıntıdır.