Ateş, vücudun enfeksiyonlara karşı verdiği doğal bir tepki olsa da kontrol altına alınmadığında ciddi sorunlara yol açabiliyor. Uzmanlar, ateşi düşürmek için sıvı alımının artırılmasından ılık uygulamalara, doğru beslenmeden dinlenmeye kadar atılabilecek basit ama etkili adımlara dikkat çekiyor. Özellikle yüksek ve uzun süren ateş durumlarında ise vakit kaybetmeden doktora başvurulması gerektiği vurgulanıyor.
Ateşi Düşürmek İçin Hemen Yapılabilecekler
Sıvı alımını artırın
Su (sık ve küçük yudumlar)
Ilık ıhlamur, adaçayı, papatya
Tuz–şeker dengeli ayran
Tavuk suyu çorba
Susuzluk ateşi yükseltir.
Ilık uygulama
Ilık duş (soğuk değil)
Alın, koltuk altı, enseye ıslak bez
Buz/çok soğuk uygulama önerilmez (ateşi refleks artırabilir).
İnce giyinin, ortamı havalandırın
Kalın kıyafet ve yorgan ateşi yükseltir.
Oda serin ama cereyansız olsun.
Dinlenin
Fiziksel efor ateşi artırır.
Uykusuzluk bağışıklığı zayıflatır.
Gerekirse ateş düşürücü
Parasetamol (doz talimatına uygun)
İbuprofen (mide/böbrek sorunu yoksa)
Aspirin özellikle gençlerde önerilmez.
Ne Yemeli?
Hafif gıdalar: yoğurt, çorba, muz, elma püresi
C vitamini içerenler (portakal, mandalina)
Sarımsak, zencefil (ölçülü)
Bunlardan Kaçının
Alkol
Çok yağlı–baharatlı yiyecekler
Soğuk duş
“Terleyeyim” diye kalın giyinmek
Acil / Doktora Başvurun Eğer:
Ateş 38.5°C ve üzeri ise ve düşmüyorsa
3 günden uzun sürüyorsa
Şiddetli baş ağrısı, ense sertliği, nefes darlığı, bilinç bulanıklığı varsa
Bebek, yaşlı, hamile veya kronik hastalık varsa
Döküntü, sürekli kusma eşlik ediyorsa